Inilah 6 Manfaat Buah Srikaya Untuk Kesehatan Yang Wajib Kita Ketahui

Buah srikaya atau sering disebut juga sugar apple atau custard apple adalah buah yang cukup populer di daerah tropis, terutama di Asia Tenggara dan Amerika Selatan. Buah srikaya memiliki kulit yang berbentuk seperti sisir dan daging buah yang lembut dan manis. Selain rasanya yang lezat, buah srikaya juga terkenal karena kandungan nutrisinya yang kaya. 

Di bawah ini, akan dijelaskan secara detail manfaat buah srikaya untuk kesehatan.

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Buah srikaya mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan jantung, seperti serat, kalium, dan vitamin C. Kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung, sementara serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Selain itu, vitamin C juga dapat membantu mengurangi peradangan dalam arteri dan mencegah pembentukan plak dalam arteri.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Buah srikaya kaya akan antioksidan seperti vitamin C dan E, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Antioksidan bertindak sebagai pelindung untuk sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas dapat memicu terjadinya berbagai penyakit, seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung.

3. Menjaga Kesehatan Tulang

Buah srikaya mengandung kalsium, fosfor, dan magnesium yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang. Kalsium dan fosfor diperlukan untuk pembentukan dan pemeliharaan tulang, sementara magnesium dapat membantu meningkatkan penyerapan kalsium oleh tubuh. Konsumsi buah srikaya secara teratur dapat membantu mencegah osteoporosis atau pengeroposan tulang.

4. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Buah srikaya kaya akan vitamin C, yang dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh. Kolagen adalah protein penting dalam kulit yang membantu menjaga kelembapan, kekenyalan, dan kekuatan kulit. Selain itu, vitamin C juga memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

5. Meningkatkan Fungsi Otak

Buah srikaya mengandung vitamin B6 dan magnesium, yang dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan memperbaiki kualitas tidur. Vitamin B6 diperlukan untuk pembentukan neurotransmitter yang bertanggung jawab dalam mengatur suasana hati, memori, dan konsentrasi. Sedangkan magnesium dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.

6. Meningkatkan Pencernaan

Buah srikaya kaya akan serat, yang dapat membantu meningkatkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan gerakan usus dan memperlancar

Namun, meskipun buah srikaya memiliki banyak manfaat kesehatan, Anda harus tetap mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar dan mengikuti anjuran dokter atau ahli gizi terkait dengan konsumsi buah srikaya.

Lokasi:Indonesia

Berbagi :